Lebens- und Gesundheitskompetenzen:
Lebenskompetenzen befähigen Kinder und Jugendliche, mit Anforderungen und Schwierigkeiten des täglichen Lebens aus eigener Kraft erfolgreich umzugehen. Die damit verbundenen psychosozialen Fähigkeiten spielen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Wie können Schulen gesundheitsförderliche Lebenskompetenzen und alltagspraktische Fähigkeiten fördern?
Gerold Brägger, M.A., ist Leiter und Gründer der IQES-Plattform und des Beratungs- und Weiterbildungsinstituts schulentwicklung.ch. Er ist Erziehungswissenschaftler, Schulberater, Lehrerbildner, Autor von pädagogischen Fachbüchern und Lernmitteln sowie Redaktionsmitglied der Fachzeitschrift PÄDAGOGIK: www.IQESonline.net www.schulentwicklung.ch
Arbeitsschwerpunkte: Schul- und Unterrichtsentwicklung, Evaluation, Digitale Medien in Schule und Unterricht, kompetenzorientierter Unterricht und selbstkompetentes Lernen, Schulleitung, Gute gesunde Schulen, Schulentwicklung in Netzwerken und Bildungsregionen.
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Einleitung
Lebens- und Alltagskompetenzen
Lebenspraktisches Lernen
10 Lebens- und Gesundheitskompetenzen (Life Skills nach WHO)
Die Weltgesundheitsorganisation WHO beschreibt Life Skills als Lebens- und Gesundheitskompetenzen, »die es den Menschen ermöglichen, ihr Leben zu steuern und auszurichten und ihre Fähigkeit zu entwickeln, mit den Veränderungen in ihrer Umwelt zu leben und selbst Veränderungen zu bewirken« (WHO, 1994, 1999). Lebenskompetent ist nach WHO, wer sich selbst kennt und schätzt, einfühlsam ist, kreativ und kritisch denkt, kommunizieren und tragfähige Beziehungen herbeiführen kann, durchdachte Entscheidungen trifft, erfolgreich Probleme löst, Gefühle regulieren und Stress bewältigen kann.
Selbstkompetenz – intrapersonale Fähigkeiten
Selbstwahrnehmung: Das Verständnis für die eigenen Gedanken, Gefühle, Stärken und Schwächen.
- Fähigkeiten zur inneren und äußeren Selbstwahrnehmung entwickeln
- Entwicklung eines differenzierten und reflektierten Selbstbildes
- Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls, Selbstvertrauens und realitätsgerechten Selbstbewusstseins
- Bewusstsein von Rechten, Einflüssen, Werten, Einstellungen, Bedürfnissen, Stärken und Schwächen
- Setzen von persönlichen Zielen, Fähigkeit, die eigenen Leistungen zu überprüfen und korrekt einzuschätzen
- Fähigkeiten zur Selbsteinschätzung und Selbstbewertung
- Verantwortung für sich selbst übernehmen
- Vertrauen in das eigene Können
- Selbstwirksamkeit-Überzeugung: Situationen positiv beeinflussen und Verantwortung für sich selbst und das eigene Leben übernehmen können.
Sozialkompetenz – zwischenmenschliche Fähigkeiten
Empathie: Die Fähigkeit, Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse anderer zu erkennen und zu verstehen.
- Fähigkeit, zuzuhören und sich in Andere hineinversetzen zu können
- Bedürfnisse, Wünsche und Umstände eines anderen Menschen verstehen
- Sich ein die Situation und Gefühlslage einer anderen Person einfühlen können
- Fähigkeit, das Verständnis zum Ausdruck bringen zu können
Entscheidungs- und Problemlösekompetenzen
Kreatives Denken: Das Entwickeln neuer Ideen und das Lösen von Problemen in innovativer Weise.
- Konstruktive Lösungen für Probleme finden
- Kombinieren von Ideen
- Neue Zusammenhänge sehen
- Wissen aus verschiedenen Perspektiven heraus weiterentwickeln
- Eigenständig alternative Lösungswege und Gestaltungsweise erproben
Entscheidungs- und Problemlösekompetenzen
Kritisches Denken: Analytisches Denken zur Erkennung und Bewertung von Einflüssen und Meinungen.
- Kritische Denkfähigkeiten wie Quellenkritik, Abwägen von Pro- und Kontra-Argumenten, Fragen stellen
- Falschmeldungen auf Social Media aufdecken und Fakten checken
- (Vor-)Urteile kritisch prüfen und Meinungen hinterfragen
- Einflüsse von Gleichaltrigen und Medien verstehen
- Analyse von Haltungen, Werten, sozialen Normen, Überzeugungen und Faktoren, die sie beeinflussen
- Relevante Informationen und glaubwürdige Informationsquellen identifizieren
Entscheidungs- und Problemlösekompetenzen
Entscheidungen treffen: Das Treffen von Entscheidungen mit Berücksichtigung verschiedener Optionen und möglicher Konsequenzen.
- Situationsgerechte Entscheidungen treffen
- Eigene Erfahrungen und Bedürfnisse bei Entscheidungen gewichten wie jene von anderen Menschen
- Entscheidungsvarianten abwägen und dafür nötige Informationen sammeln
- Konsequenzen des eigenen Handelns und Nicht-Handelns für sich selbst und Andere abschätzen
- Ressourcen für die Umsetzung einschätzen
- Entscheidungen in bewussten Handlungsschritten umsetzen und reflektieren.
Entscheidungs- und Problemlösekompetenzen
Problemlösefähigkeit: Das Finden von Lösungen bei Schwierigkeiten und Herausforderungen.
- Probleme benennen, Schwierigkeiten verstehen und konstruktiv bewältigen
- Einnehmen von unterschiedlichen Sichtweisen auf Probleme und Konflikte
- Entwickeln von alternativen Lösungen für Probleme
- Entscheidungen auf Umsetzbarkeit prüfen, vorhandene Ressourcen einbeziehen
- Abwägen von Lösungsvarianten
- Konstruktives Konfliktverhalten
- Verhandlungsfähigkeiten: Durchsetzungs- und Kompromissfähigkeit
- Fähigkeit, für sich selbst und andere einzustehen und begründet Nein zu sagen
Sozialkompetenz – zwischenmenschliche Fähigkeiten
Gut kommunizieren: Das klare und angemessene Ausdrücken von Gedanken, Gefühlen und Informationen.
- Fähigkeit, verbal und nonverbal kommunizieren zu können
- aktives Zuhören
- Gefühle ausdrücken und verstehen
- Konstruktives Feedback geben (ohne Schuldzuweisung)
- Feedback annehmen (ohne Rechtfertigung)
- Argumentativ für eine Sache oder ein Anliegen eintreten
- Andere motivieren und begeistern
Sozialkompetenz – zwischenmenschliche Fähigkeiten
Beziehungen gestalten: Die Fähigkeit, Beziehungen zu pflegen und mit anderen zusammenzuarbeiten.
- Positive Beziehungen zu unterschiedlichen Menschen aufbauen
- Tragfähige Freundschaften schließen und aufrechterhalten
- Hilfe suchen und Unterstützung anbieten
- In Gruppen und Teams produktiv zusammenarbeiten können
- Respekt vor den Beiträgen der anderen zum Ausdruck bringen
- Unterschiedliche Stile und Lebenserfahrungen wertschätzen
- Bereitschaft, sich zu beteiligen und die eigenen Fähigkeiten einzubringen
- Fähigkeit, Netzwerke zu bilden und Andere zum Mitwirken zu motivieren
Selbstkompetenz – intrapersonale Fähigkeiten
Gefühle regulieren: Das Verstehen und Steuern eigener Emotionen.
- Fähigkeiten, sich der eigenen Gefühle und der Gefühle anderer bewusst zu werden
- Angemessen mit Gefühlen umgehen und erkennen, wie Gefühle Verhalten beeinflussen
- Impulskontrolle: Gefühlen nicht ausgeliefert sein
- Fähigkeit, mit negativen oder schwierigen Gefühlen (wie Ärger, Wut, Trauer und Ängsten) umzugehen
Selbstkompetenz – intrapersonale Fähigkeiten
Stressbewältigung: Das Umgang mit Stress und Druck in einer gesunden und effektiven Weise.
- Fähigkeiten zur Stressbewältigung
- Ursachen und Auswirkungen von Stress erkennen
- Strategien für einen förderlichen Umgang mit Stress
- Zeitmanagement
- positives Denken
- Entspannungstechniken und Methoden des somatischen Lernens
Quellen:
World Health Organization (1994): »Life Skills«. Praktische Lebenskunde – Rundschreiben. Zusammenfassung der englischen »Skills for Life Newsletter« No. 1–3. Genf: WHO
World Health Organization (2023): WHO: Skills for Health. Skills-based health education including life skills: An important component of a Child-Friendly/Health-Promoting School. Genf: WHO
10 Lebens- und Gesundheitskompetenzen – A3-Plakat zu den Life Skills nach WHO
Ein Kleinplakat als visuelle Orientierung zu den Lebens- und Gesundheitskompetenzen nach der Weltgesundheitsorganisation.
Autor/Autorin: Gerold Brägger
Herkunft: Bearbeitet nach: World Health Organization (1994): «Life Skills». Praktische Lebenskunde – Rundschreiben. Zusammenfassung der englischen «Skills for Life Newsletter» No. 1–3. Genf: WHO World Health Organization (2023): WHO: Skills for Health. Skills-based health education including life skills: An important component of a Child-Friendly/Health-Promoting School. Genf: WHO
Umfang/Länge: 1 Seite
Fächer: alle Fächer
Stufen: alle Stufen
Ein Flyer zu den Lebens- und Gesundheitskompetenzen nach der Weltgesundheitsorganisation.
Autor/Autorin: Gerold Brägger
Herkunft: Bearbeitet nach: World Health Organization (1994): «Life Skills». Praktische Lebenskunde – Rundschreiben. Zusammenfassung der englischen «Skills for Life Newsletter» No. 1–3. Genf: WHO World Health Organization (2023): WHO: Skills for Health. Skills-based health education including life skills: An important component of a Child-Friendly/Health-Promoting School. Genf: WHO
Umfang/Länge: 2 Seiten
Fächer: alle Fächer
Stufen: alle Stufen
Kartenset zu den Lebens- und Gesundheitskompetenzen nach der Weltgesundheitsorganisation.
Autor/Autorin: Gerold Brägger
Herkunft: Bearbeitet nach: World Health Organization (1994): «Life Skills». Praktische Lebenskunde – Rundschreiben. Zusammenfassung der englischen «Skills for Life Newsletter» No. 1–3. Genf: WHO World Health Organization (2023): WHO: Skills for Health. Skills-based health education including life skills: An important component of a Child-Friendly/Health-Promoting School. Genf: WHO
Umfang/Länge: 2 Seiten
Fächer: alle Fächer
Stufen: alle Stufen
LIFE SKILLS. Lebens- und Gesundheitskompetenzen
Die Publikation stellt die von der WHO eingeführten Lebens- und Gesundheitskompetenzen vor und gibt praktische Hinweise, wie diese in Schule und Unterricht gefördert werden können.
Die Arbeitshilfe von GIVE – Servicestelle für Gesundheitsförderung an Österreichs Schulen. Eine Initiative von Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Forschung, Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz und Österreichischem Jugendrotkreuz.
Frei verfügbar.Download PDF: https://www.give.or.at/gv2021/wp-content/uploads/2016/07/FS_LifeSkills_Gesamt_2023.pdf
Lebenskompetenz entwickeln. Eine Arbeitshilfe für Schulen
Die Publikation will »dazu anregen, über das eigene Verständnis von Lebenskompetenzen nachzudenken, es anzureichern, das Thema in Bezug zum eigenen Arbeitsfeld zu setzen und damit zu Antworten zu kommen, die in der eigenen Arbeit wirksam werden können.« Sie zeigt, wie die Schule Lebenskompetenzen fördern kann, und gibt dazu pädagogisch-didaktische Anregungen.
Die Arbeitshilfe ist im Rahmen des Gesundheitsförderungs-Programms «Gsund und zwäg i de Schuel» des Kantons Aargau entstanden.
Frei verfügbar.Download PDF: www.gesundeschule-ag.ch/myUploadData/files/Arbeitsinstrument_Lebenskompetenz.pdf
